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T-Fitness Fitness-Tipps für optimales Training und Gesundheit

Fit, schlank und gesund sein, wer will das nicht? Wie aber erreicht man diese Ziele? Regelmäßiges Ausdauertraining und Krafttraining sind nicht nur eine wichtige Grundlage für Fitness und Gesundheit, sondern auch ein hervorragender Ausgleich zum Alltag und damit zuträglich für Ihr Wohlbefinden. In unseren Fitness-Tipps finden Sie interessante und wissenswerte Informationen zu Bewegung, Training, Ernährung und Gesundheit.

Nutzen Sie die Sport-Tiedje Fitness Tipps um Ihr Training effektiv zu gestalten und kommen sie schneller zum Erfolg. Unsere Sportwissenschaftler stellen für Sie regelmäßig neue und interessante Trainingsinformationen zusammen.
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Abnehmen und Muskelaufbau
Abnehmen und Muskelaufbau
Immer wieder ist in der Krafttrainingsliteratur und im Internet vom Training der „großen Muskelgruppen“ zu lesen. Hier erfahren Sie, welche Muskeln zu den sogenannten „großen Muskelgruppen“ gehören.
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Medizinisches Fitnesstraining
Medizinisches Fitnesstraining
Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Befindlichkeitsverbesserung und die Erhaltung der Lebensqualität stehen beim Gesundheitssport im Vordergrund.
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Körpergewichtstraining effektiv gestalten
Körpergewichtstraining effektiv gestalten
Wer nicht glaubt, dass man auch mit dem eigenen Körpergewicht die Intensität fast unendlich steigern kann, sollte sich mal mit der Systematik der Übungen auseinandersetzen.
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HIIT auf dem Cardiogerät
HIIT auf dem Cardiogerät
High Intensiv Intervall Training verspricht optimale Trainingserfolge trotz verringerter Trainingsumfänge. Man geht an die Grenzen der körperlichen Leistungsfähigkeit und fühlt sich gut dabei.
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Kriegen Sie ihr Fett weg
Kriegen Sie ihr Fett weg
Früher galten stundenlange Einheiten auf dem Cardiogerät als einziges Mittel für die Fettverbrennung. Diese Ansicht ist überholt. Krafttraining heißt das Zauberwort!
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High Intensity Training, H.I.T.
High Intensity Training, H.I.T.
Hochintensiv und hocheffizient! Die Trainingsvariante die Zeit spart. Mit H.I.T. an die Grenzen der individuellen Leistungsfähigkeit gehen und darüber hinaus. Testen Sie Ihr Limit!
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Krafttraining
Krafttraining
Hart trainieren, oft trainieren, schnell trainieren – Wie nimmt der Körper die Reize auf und was passiert in der Folge. Krafttrainingsanpassungen im Überblick.
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Krafttrainings-Methoden
Krafttrainings-Methoden
Kraftsportler trainieren auf unterschiedliche Art und Weise. Das Vorgehen und die Durchführung variieren in Abhängigkeit vom Trainingsziel.
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Ausdauertrainings-Methoden
Ausdauertrainings-Methoden
Egal ob Sie sich auf dem Ergometer, dem Crosstrainer, einem Laufband oder in der freien Natur bewegen, durch gezieltes Ausdauertraining bleiben Sie gesund und fit.
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Laufband-Kauftipps
Laufband-Kauftipps
Verbesserung der Ausdauer, Reduktion des Körpergewichts oder einfach nur der Stressabbau nach einem langen Arbeitstag. Auf dem Laufband erreichen Sie Ihre individuellen Trainingsziele.
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